Fikja e një veçorie të njohur në telefonin tuaj mund të rikthejë rininë e trurit me 10 VITE

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

28/03/2025 21:00

Nuk keni nevojë të jeni një biohaker që shpenzon 2 milionë dollarë në vit për të përmirësuar funksionin e trurit.

Sipas një studimi kanadez, dikush mund të rikthejë moshën e trurit me 10 vjet thjesht duke fikur internetin në telefon për dy javë.

Në një studim me 400 persona — studentë dhe të rritur në moshë pune — studiuesit u kërkuan pjesëmarrësve të shkarkonin një aplikacion që bllokonte aksesin në internet në telefonat e tyre, por ata mund të bënin ende telefonata dhe të dërgonin mesazhe.

Pjesëmarrësit plotësuan sondazhe para dhe pas eksperimentit për të matur funksionin e trurit dhe mirëqenien mendore.

Rezultatet treguan se vëmendja e tyre e qëndrueshme — aftësia për t’u përqendruar në një temë — u përmirësua aq shumë saqë u bë e barabartë me atë të dikujt 10 vjet më të ri.

Nëntëdhjetë për qind e njerëzve gjithashtu raportuan përmirësime në shëndetin e tyre mendor, në një shkallë më të madhe sesa pritet nga përdorimi i antidepresantëve për dy javë.

Pjesëmarrësit deklaruan gjithashtu se kishin përmirësime në mirëqenien personale dhe kënaqësinë me jetën.

Studiuesit shpjeguan se ky ndryshim në tru ishte ndikuar nga mënyra se si njerëzit filluan të shpenzonin kohën e tyre, duke kaluar më pak kohë në internet dhe më shumë kohë duke u shoqëruar ballë për ballë, duke ushtruar dhe duke qëndruar në natyrë.

Gjithashtu, gjatë periudhës së studimit, koha e kaluar para ekranit u përgjysmua — duke rënë nga mesatarisht 5 orë e 14 minuta në 2 orë e 41 minuta në ditë në një nga grupet e studimit.

Në studimin e publikuar në revistën PNAS Nexus, ekipi nga Universiteti i Kolumbisë Britanike theksoi:

“Pavarësisht përfitimeve të shumta që ofron interneti në celular, reduktimi i lidhjes së vazhdueshme me botën digjitale mund të sjellë efekte shumë pozitive” – transmeton studimin GazetaExpress.

“Rezultatet tona ofrojnë prova se bllokimi i internetit në celular për dy javë mund të sjellë përmirësime të mëdha në mirëqenie, shëndet mendor dhe aftësinë për të mbajtur vëmendjen”, shtuan ata.

Në eksperiment, pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Grupi i parë shkarkoi një aplikacion që bllokonte të gjithë aksesin në internet për dy javë, ndërsa grupi tjetër përdori telefonin normalisht gjatë kësaj periudhe dhe më pas bllokoi internetin për dy javët e tjera.

Analizat treguan se në grupin që bllokoi internetin fillimisht, koha mesatare para ekranit ra nga 314 minuta në 161 minuta në ditë, një ulje me pothuajse 50%. Kur rifituan aksesin në internet, kjo kohë u rrit në 265 minuta, por mbeti 15% më e ulët se në fillim të studimit.

Për grupin tjetër, koha e përdorimit të ekranit fillimisht nuk ndryshoi ndjeshëm, por kur bllokuan internetin për dy javët e fundit, ajo ra me 41%.

Rreth 90% e të rriturve në SHBA zotërojnë një smartphone dhe kalojnë mesatarisht 4 orë e 35 minuta në ditë në të. Megjithatë, pothuajse gjysma e amerikanëve — dhe 80% e të rinjve nën 30 vjeç — shprehin shqetësime për përdorimin e tepruar të tij.

Të rinjtë shpesh ndihen të shkëputur nga njerëzit e vërtetë për shkak të kohës së tepërt në internet, ndërsa shumë shkolla në SHBA dhe Britani kanë ndaluar telefonat celularë në klasë, duke raportuar përmirësime në sjellje dhe arritje akademike.

Studiuesit theksuan se njerëzit kanë evoluar në një botë ku informacioni dhe kontakti social ishin të kufizuar, prandaj mbingarkesa me stimuj nga interneti mund ta bëjë të vështirë kontrollin e mendimeve dhe sjelljeve.

Në të ardhmen, studiuesit planifikojnë të zhvillojnë eksperimente që bllokojnë vetëm aplikacione specifike, si rrjetet sociale, për të parë nëse efektet do të jenë të ngjashme.

Studimi u financua nga Silicon Valley Community Foundation, fondacioni më i madh në Silicon Valley, i cili ka marrë donacione të mëdha nga Mark Zuckerberg dhe Facebook. /GazetaExpress/