Përdorimi i tepërt i kripës në ushqim rritë rrezikun e depresionit dhe ankthit me mbi 40%

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

15/04/2025 22:48

Shtimi i rregullt i kripës në ushqim mund të jetë më i dëmshëm për shëndetin mendor sesa mendohej më parë.

Një studim i ri ka zbuluar se personat që shtojnë shpesh kripë në pjatën e tyre janë gati 40% më të rrezikuar nga zhvillimi i depresionit dhe ankthit, krahasuar me ata që e përdorin rrallë ose fare.

Çfarë tregon studimi?

Studimi, i realizuar nga Universiteti Mjekësor i Xinjiang në Kinë, analizoi të dhënat e 439,412 britanikëve dhe u publikua në revistën Journal of Affective Disorders. Midis pjesëmarrësve, 9,516 u diagnostikuan me depresion dhe 11,796 me ankth.

Për ata që shtonin kripë rastësisht, rreziku i depresionit dhe ankthit ishte më i ulët, por ende i pranishëm – nga 5 deri në 8% më i lartë se te ata që nuk shtonin fare.

Pse ndikon kripa në shëndetin mendor?

Studiuesit propozojnë disa arsye të mundshme:

Kripa përshpejton plakjen biologjike, duke e bërë trurin më të ndjeshëm ndaj çrregullimeve mendore.

Ajo ndikon negativisht në hormonët e humorit, si serotonina dhe dopamina, të cilat janë thelbësore për mirëqenien emocionale.

Ky është studimi i parë që zbulon një lidhje kaq të drejtpërdrejtë dhe domethënëse midis shtimit të kripës dhe rritjes së rrezikut për probleme të shëndetit mendor.

Mesazhi kryesor?

Nëse e ke zakon të hedhësh kripë shtesë në pjatën tënde – edhe para se ta shijosh – ndoshta ia vlen të mendosh dy herë. Jo vetëm për shëndetin fizik, por edhe për atë mendor. Reduktimi i konsumit të kripës mund të jetë një hap i vogël, por me ndikim të madh për mirëqenien tënde. /GazetaExpress/